إشربي المخفوق التالي صباحاً الذي سيوفّر لجسمك الألياف الضرورية والمغذيات بسعرات حرارية قليلة! المقادير لتحضير ثلاثة أكواب: - كوبان اثنان من السبانخ - نصف حبة من الخيار - ¼ رأس من خضار الكرفس - نصف باقة من البقدونس - نصف باقة من النعناع - 3 حبات من الجزر
إذا كنت أمّاً مرضعة فعليك تناول هذه الوجبة!
- تفاحتان اثنتان - ¼ حبة من البرتقال - ¼ حبة من الليمون - ¼ حبة من الأناناس
طريقة التحضير: إخفقي كافة المكونات بواسطة الخلاط الكهربائي وأضيفي كمية الماء التي ترغبين بها للتخفيف من سماكته، واستمتعي بمذاقه وفوائده.