ثمرة البرتقال من الفواكه الشتوية التي يفضلها الكبار والصغار، لما يعرف عنها من تعدد فوائدها واحتوائها علي فيتامين "»" المضاد لنزلات البرد والأنفلونزا في فصل الشتاء، لكن البرتقال يحتوي أيضاً علي فيتامينات أخري مثل فيتامين "A" و"B1"، بالإضافة إلي أنه غني بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم، لذا ينصح الكثير من خبراء التغذية بضرورة تناول برتقالة يومياً في فصل الشتاء، للاستمتاع بصحة جيدة، وتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض. تتعدد أنواع البرتقال ما بين السكري وأبوسرة والحمضي، وجميعها يحوي كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات، ويوضح استشاري التغذية محمد توفيق، أن البرتقال يحتوي علي حمض الفوليك الذي يساعد الأطفال علي النمو بشكل صحيح، كما أنه يحارب الأنيميا لأن حمض الفوليك يعمل علي امتصاص الدم للحديد. يتابع: البرتقال يعد من أفضل الفواكه لتقوية المناعة، نظراً لاحتوائه علي فيتامين "»"، ما يحفز علي إنتاج الخلايا البيضاء في الجسم، ويساعد البرتقال علي الهضم والوقاية من مشكلات المعدة لاحتوائه علي الألياف، ويقي من الإصابة بمرض القولون العصبي والنزلات المعوية، كما يحارب البرتقال حصي الكلي. أما بالنسبة للقلب والدماغ فالبرتقال له أهمية كبيرة للحفاظ علي صحة القلب والأوعية الدموية، نظراً لاحتوائه علي الألياف وحمض الفوليك والبوتاسيوم الذي يساعد علي تنظيم ضربات القلب، ويعمل البرتقال علي نمو الدماغ والحفاظ علي الجهاز الحيوي بصورة جيدة، لذلك ينصح به للمرأة الحامل لقدرته علي تطور وظائف المخ والذاكرة. كذلك يحتوي البرتقال علي مركب الفلافونيد الذي يساعد علي التئام الجروح ومواجهة آلام المفاصل، كما أن لهذه الفاكهة قدرة كبيرة علي مواجهة بعض أنواع السرطانات، مثل سرطان الثدي والقولون والرئة.