إذا كنت تشعر بمزاج جيد فإن آخر شىء قد تفكر فيه هو تنشيط جهازك المناعى أو الحفاظ على وزن صحى، وطبعا فإنك لا تعرف أن ممارسة العلاقة الحميمة على نحو جيد توفر هذه الفوائد الصحية، تقول دكتورة جوى دافيدسون، طبيبة فى مجال علم النفس وعلاج الجنس بنيويورك، إن فوائد العلاقة الحميمة تعد مفاجأة لكثير من الناس. وتضيف أن تناول موضوعات الجنس مسيطرة بشدة فى وسائل الإعلام، ولكن فكرة أننا بشر نحتاج إلى ممارسة العلاقة الحميمة كى تجعلنا أكثر صحة وسعادة، غائبة تماما وتعد مصدر إحراج لأى شخص يفكر فى الجنس من هذا المنظور. كما تشيد د. دافيدسون بضرورة تغيير نظرتنا نحو العلاقة الحميمة حتى نرى الجوانب الإيجابية لها على المستوى النفسى والجسدى على حد سواء، فالجنس وفقا لدافيدسون وغيرها من الخبراء له فوائد صحية حقيقية، وفيما يلى 10 من هذه الفوائد الصحية: 1. العلاقة الحميمة تخلصك من التوتر: يساعد الجنس فى خفض ضغط الدم والتقليل من حدة التوتر بوجه عام، وفقا لباحثين من أسكتلندا الذين نشرت نتائج دراستهم فى مجلة علم النفس البيولوجى، حيث اختبروا كيفية ممارسة العلاقة الحميمة ل24 امرأة و22 رجلا، ثم قاموا بتعريضهم لمواقف تزيد من الضغط العصبى وتسبب التوتر، ووجدوا أن هؤلاء الذين يمارسون العلاقة الحميمة على نحو جيد استطاعوا التحكم فى عصبيتهم أكثر من نظرائهم، هذا بالإضافة إلى دراسة أخرى نشرت فى نفس المجلة التى وجدت أن الجماع المتكرر يساعد فى انخفاض ضغط الدم، ودراسة أخرى أثبتت وجود صلة وثيقة بين العناق وانخفاض ضغط الدم لدى النساء. 2. ممارسة العلاقة الحميمة تقوى جهاز المناعة: تؤدى الصحة الجنسية الجيدة إلى صحة بدنية أفضل، فقد ثبت أن ممارسة الجنس مرة أو مرتين فى الأسبوع تمد الجسم بمستويات أعلى من الأجسام المضادة التى تسمى الجلوبولين المناعى A أوIgA التى يمكن أن تقى من نزلات البرد والأمراض المعدية الأخرى. 3. تساعد العلاقة الحميمة على حرق الدهون: ثلاثون دقيقة من ممارسة الجنس تحرق 85 من السعرات الحرارية أو أكثر، وقد لا يبدو ذلك كثيرا، ولكنه يؤثر بالفعل لأن 42 جلسة لمدة نصف ساعة تحرق 3570 سعر حرارى، وبالتالى يمكن أن تفقد رطلا من وزنك. 4. الجنس يحسن من كفاءة القلب: فى حين أن بعض كبار السن قد يشعرون بالقلق من أن الجهود التى تبذل أثناء ممارسة الجنس يمكن أن تسبب السكتة الدماغية، فهذا ليس حقيقيا على الإطلاق، فوفقا لباحثين من إنجلترا قاموا بدراسة نشرت فى مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع، فإن الجنس ليس له أى علاقة بالسكتة الدماغية، وأثبتوا ذلك من خلال 914 عينة من الرجال تم اختبارهم على مدار عشرين عاما، فضلا عن ذلك فقد وجد الباحثون أن ممارسة الجنس مرتين أو أكثر فى الأسبوع تخفض من خطر الإصابة بالنوبة القلبية القاتلة للرجال، مقارنة مع أولئك الذين مارسوا الجنس أقل من مرة فى الشهر. 5. الجنس يقوى الثقة بالنفس: تعزيز الثقة بالنفس كانت واحدة من 237 سببا وراء ممارسة الناس للجنس، تلك نتيجة استخلصتها دراسة من قبل باحثين فى جامعة تكساس ونشرت فى دورية أرشيف السلوك الجنسى، توافق على تلك النتيجة د. جينا أوجدن، متخصصة فى علاج الجنس والتفكك الأسرى بكامبريدج، بماساشوستس، تقول إن أولئك الذين لديهم بالفعل الثقة بالنفس يلجأون إلى ممارسة الجنس حتى يشعروا أنهم على نحو أفضل، وإن أحد الأسباب التى تجعل الناس يمارسون الجنس هو الشعور بالرضا عن أنفسهم وحب الذات. 6. الجنس يساعد على الحميمية: إن ممارسة الجنس تزيد من مستويات هرمون الأوكسيتوسين الذى يسمى بهرمون الحب، والذى يساعدنا على بناء جسور قوية من الثقة، قام باحثون من جامعة بيتسبرج، وجامعة ولاية كارولينا الشمالية بتقييم 59 امرأة قبل انقطاع الطمث لديهن واختبروهن قبل وبعد إقامة علاقة حميمية دافئة مع أزواجهن، وخلصوا إلى أن المزيد من التوافق فى تلك العلاقة يساعد على ارتفاع مستويات الأوكسيتوسين، مما يزيد من ارتفاع هرمون الحب. 7. الجنس يقلل من الشعور الألم: مع زيادة هرمون الأوكسيتوسين يزيد الأندورفين وبالتالى ينخفض الشعور بالألم، بما فى ذلك ألم الصداع وألم التهاب المفاصل وألم أعراض الدورة الشهرية، ففى دراسة نشرت فى مجلة البيولوجيا التجريبية والطب بالاستعانة ب48 متطوعا قاموا باستنشاق بخار الأوكسيتوسين، ثبت ازدياد قدرتهم على تحمل الألم مقارنة بنظرائهم.
