تظهر علامات الشيخوخة عند المرأة بعد سن الثلاثين، والتوتر يزيدها بشدة، وبعض النساء لا يوجد لديهن أدنى فكرة عن كيفية معالجة تلك التجاعيد، لهذا نقدم بعض النصائح التي تساعد على محاربة التجاعيد وتقليلها. - تدليك الوجه: تدليك الوجه بانتظام يساعد على محاربة التجاعيد بشكل طبيعي، ويفضل أن يتم تدليكه بواسطة زيت اللوز، وذلك باستخدام أصابع اليدين بصفة يومية فهذا يساعد على زيادة الدورة الدموية ما يقلل من نسبة التجاعيد. - فيتامين "E": استخدام "فيتامين E" في أي شكل جيد للبشرة فهو يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد على الحفاظ على البشرة شابة. وزيت الفيتامين يمنع الخطوط الدقيقة، وماسك فيتامين E مرة واحدة أسبوعيا يساعد على تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة. - تتغذى البشرة على النظام الغذائي الصحي: يلعب النظام الغذائي دورا مهما في الحفاظ على البشرة شابة وحيوية، اتباع نظام غذائي مميز من خلال الفواكه والخضر التي تؤكل على الأقل مرتين يوميا، وعصير البرتقال والليمون يساعد على إزالة الخطوط الدقيقة ويشمل هذا النظام ايضا اللوز وعين الجمل والمكسرات. - منع خسارة الكولاجين: فقدان الكولاجين هو أحد الأسباب الرئيسية في ظهور التجاعيد، فمع فقدان الكولاجين تفقد البشرة مرونتها، ولمنع خسارته يستخدم كريم ترطيب جيد لأنه يمنع البشرة من الجفاف، كما أن هناك العديد من الكريمات التي تحفز الكولاجين في الأسواق والتي تحارب التجاعيد بدورها. - استخدام كريم مضاد للشمس: أشعة الشمس الضارة تسبب الجفاف للبشرة، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد، لهذا ينصح بوضع كريم واقي من الشمس كل مرة تخرجين فيها من المنزل، فهذا يمنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
