جهاد على تتعدد مشاكل الشعر في فصل الصيف، وتعانى الكثيرات من التلف وسقوط الشعر والقشرة وتتعدد أسباب هذه المشكلات من سوء تغذية واهمال . مجموعة من النصائح تذكرها دكتورة مي سامي متخصصة التغذية وعلاج السمنة للعناية بالشعر بداية من الاهتمام بمستحضرات التجميل من الكريمات والزيوت والاعشاب والخلطات تمثل نسبة 10% من العوامل المؤثرة على صحة الشعر وجماله ويعتمد صحته بنسبة 90% على أساليب التغذية السليمة والصحية . وتنصح سامي بالاهتمام بالتغذية السليمة، وتناول السمك والمكسرات فهي تشكل مصادر للبروتينات وحموض أوميغا تساعدك في الحصول على فروة رأس وشعر صحي وتناولي الخضار مثل الجزر والفاصولياء وجميع انواع الفواكه. وانتبهى إلى أن بعض ريجيمات التنحيف قد تسبب نقص البروتين أو الزنك أو البيوتين التى بدورها تسبب تساقط وضعف الشعر فدائما اهتمي باتباع ريجيمات تخفض وزنك ولا تؤثر عليك من جهةاخرى. كما تقدم خبيرة التجميل رانيا ربيع عدة نصائح لاهتمام بالشعر بشكل افضل، وتقول ان صبغات الشعر أو إزالة اللون منه تقصف الشعر. ولعلاج هذه الحالة يمكن استعمال الكريمات الحاوية على البروتين والتي تعالج التقصف ولكن هذه الطبقة تزول عند غسل الشعر ولذلك يجب استعمال الكريم بانتظام. كما أن التغيير المستمر للون الشعر يسبب ضعف الشعر والصبغات القاتمة أكثر ضرراً من الفاتحة. يخسر الأشخاص بشكل طبيعي 50 – 100 شعرة يومياً ولتخفيف خسارة الشعر أثناء تسريحه يمكن استعمال فرشاة لها نهايات مدورة وليست حادة، كما يفضل عدم تسريح الشعر وهو رطب. بالنسبة للشعر المجعد فإن استعمال الفرشاة بكثرة يزيد من سوء شكل الشعر ويجعله أكثر ضعفاً ويمكن استعمال بعض الكريمات الحاوية على البوليميرات كما يفضل عدم استعمال مكواة الشعر أو أى وسائل اخرى للحصول على الشعر المسترسل. الحرارة أثناء تجفف الشعر وتضعفه لذلك يفضل استعمال المجفف بدرجات حرارة منخفضة وخاصة للأشخاص الذين لديهم شعر ناعم ومسترسل. تجنبي التعرض لأشعة الشمس الحادة ولفترات طويلة ويفضل عندها استعمال بخاخات خاصة لحماية الشعر من أشعة الشمس أو ارتداء القبعة . قبل السباحة ولتجنب تأثير الكلور على الشعر يفضل غسل الشعر فعندما يكون الشعر مشبعاً بالماء فإن ذلك سيخفف من امتصاصه لمياه المسبح الحاوية على الكلور. لا تعالجي القشرة بالزيوت لانها لا تحدث بسبب جفاف الشعر بل غالباً ما تكون بسبب حالة التهابية تصيب فروة الرأس لذلك فإن فرك فروة الرأس بالزيوت قد تسبب زيادة تشكل القشرة ويفضل معالجتها بواسطة أنواع الشامبو الطبي ومن الهام تجفيف الشعر جيداً بعد غسله للتخلص من القشرة.
