من أجل نسف الكرش والتخلص من دهون البطن العنيدة بسرعة، عليك سيدتي تجربة الرجيم السريع. ولهذا نستعرض معكم اليوم خطة رجيم لإنقاص الوزن في 3 أسابيع: الأسبوع الأول الإفطار 6 صباحا بيضة مسلوقة + توست سن أو شريحتان نستو لايت +توست سن كوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش + توست سن سناك بعد الفطار ب3 ساعات.. ثمرة فاكهة +كوب من مشروب مريمارية الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا أو فيليه مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة 2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه سناك بعد الغذاء ب3 ساعات مشروب جنزبيل والمريمارية الأسبوع الثاني الإفطار من 7 إلى 10 صباحا.. أو3 ملاعق فول بالليمون+ربع رغيف سن سناك بعد الفطار ب3 ساعات.. اختار من الآتي .. طبق شوفان أو 2 ثمرة فاكهة الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة سناك بعد الغذاء ساعتين ثمرة فاكهة العشاء .. قبل النوم بساعتين كوب زبادى بالليمون أو بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة الأسبوع الثالث الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا.. طبق شوفان الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من اللحم المشوي + 3ملاعق أرز +شوربة عدس أو 3 قطع فيليه مشوي + طبق سلطة بعد الغذاء ساعتين طبق شوفان العشاء .. قبل النوم بساعتين ثمرة فاكهة +كوب زبادى أو شريحة جبن خالى الدسم + طبق سلطة أو شريحتان نستو لايت +توست سن