رغم اتخاذ التدابير والاحتياطات يعاني الكثيرون في فصل الشتاء من البرودة القاسية خاصة في الأطراف والأيدي والقدمين وحسب أرشادات الدكتور جون بريل، اخصائي الأمراض الباطنية في ولاية ونسكونسن الأمريكية، فإن هناك عدة وسائل طبيعية تساعد علي تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية وأول هذه النصائح تناول الأطعمة الغنية بالتوابل فهي تحسن الدورة الدموية في الجسم بما يرفع من درجة حرارته وتنشط القلب وتزيد من ضخ الدم، كذلك ينصح بشرب المياه لأنها تحافظ على رطوبة الجسم وينصح ايضا بممارسة الرياضة وتناول الأسماك والخضروات الغنية بمعدن الحديد لأنها تساعد على زيادة توسع الشرايين ويفضل الابتعاد عن شري القهوة والتدخين والخمور لأن الكافيين والنيكوتين والكحول يمكن أن تعيق تدفق الدم في الأوعية الدموية