أكدت دراسة حديثة صادرة عن جامعة بوسطن فوائد "أوميجا 3" لصحة القلب وسلامة العقل والصحة النفسية وهي متواجدة في الأسماك مثل التونة والمكاريل والسردين والسلمون فضلا عن أطعمة أخري مثل السبانخ، وأوضحت الدراسة التي أجريت علي آلاف الأشخاص الذين التزموا بنظام غذائي يحوي أحماض دهنية من أوميجا تمتعوا بسلامة القلب من المرض فضلا عن تجنب أمراض السكر والاكتئاب وضعف الإدراك.