مع حلول عيد الفطر المبارك، وتناول البسكويت والحلويات، من الممكن أن تكتسبي وزن زائد بشكل كبير، وأليكي هذه النصائح لتجنب إكتساب الوزن الزائد: التجمع العائلي المليء بالكحك والبسكويت لن يكون هناك فرصة من الفرار منه، ولكي تقللي من كمية تناولك خلال هذا التجمع تناولي وجبة قبل خروجك من المنزل. تناولي على الأقل 2 لتر يوميآ من الماء، ومن الممكن إستخدام بعض تطبيقات المحمول لتذكيرك بشرب الماء وخصوصا خلال جلوسك لفترات طويلة خارج المنزل. ركزي على التحدث مع عائلتك وأصدقائك ومعرفة أخبارهم والقيام ببعض الأنشطة والألعاب سويآ بدلآ من التركيز الكامل على الطعام خلال هذه الجلسات. لا تتركي نفسك جائعة لفترة طويلة، تناولي وجبة كل ثلاث ساعات وأجعلي وجبتين منهما على الأقل عبارة عن فاكهة وخضروات طازجة.