عصائر طبيعية تخفف من التوتر وتقلل من التعب والإجهاد، وخاصة في فصل الصيف، وهي كالتالي:- 1- الجزر والطماطم:- الجمع بين الجزر والطماطم يزوّد الجسم بجرعة كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين "أ" و"ك" و"سي" إلى جانب الألياف، ما يوفر كمية كبيرة من الطاقة تعيد الهمة والحماس إلى الجسم. 2- البابايا:- اضرب البابايا في الخلاط وأضف إليه بعض ماء جوز الهند لتزوّد جسمك بجرعة كبيرة من فيتامين "سي" تمنح النشاط، إلى جانب الإنزيمات التي تخفّف مشكلات الهضم وتوتر القولون العصبي. 3- النعناع والليمون: توليفة تعزز طاقة الشفاء في الجسم، وتخفف التوتر والتلبك المعوي. 4- اللبن والموز:- يوفر اللبن (الزبادي) البكتريا الصديقة التي تحسن الهضم وتقوي المناعة، إلى جانب أنه مع الموز يزود الجسم بتوليفة من المغذيات تجمع بين البوتاسيوم والبروتين تعيد شحن الطاقة. 5- التوت والفراولة:- التوت بكل ألوانه والفراولة مصدر غني لمضادات الأكسدة وفيتامين "سي"، ما يساعد على خفض التوتر. يمكنك إضافة شرائح من الموز أو ملعقتين من اللبن الزبادي. 6- الزنجبيل والليمون:- يمكنك الحصول على فيتامين "سي" من الليمون وإضافة مضادات الالتهابات النباتية إليه والتي يوفرها شراب الزنجبيل، وتناول السموثي باردا.
