إليكِ مشروبات تنقص الوزن بسرعة فائقة، ومنها: مشروب البرتقال بالموز: المقادير: ملعقتان من مسحوق البروتين بطعم الفانيليا. 1⁄2 كوب ماء. 1⁄2 موزة مجمدة. 1⁄2 كوب حليب، سواءً حليب لوز أو حليب عادي خالي الدسم. 1⁄4 كوب من عصير البرتقال غير المحلى. مكعبات ثلج. الطريقة: اخلطي المحتويات معًا، حتى تصبح مثل السموزي. يمكنكِ إضافة ملعقة صغيرة من قشر البرتقال لطعم أكثر انتعاشًا. مشروب الموز بالشوفان: المقادير: ملعقتان كبيرتان من البروتين البودرة. ملعقتان كبيرتان من الشوفان. 1⁄4 ملعقة كبيرة من القرفة. ملعقة كبيرة من العسل. 1⁄2 كوب من الماء البارد. 1⁄2 كوب من الحليب، سواءً حليب عادي أو حليب اللوز. أربع مكعبات ثلج. الطريقة: امزجي المحتويات معًا حتى تصبح ناعمة ومتجانسة. مشروب التفاح بالشوفان: المكونات: 1⁄2 كوب من الحليب أو الماء أو الزبادي. ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين. تفاحة مقطعة شرائح بعد إزالة القلب. ملعقتان كبيرتان من اللوز. 1⁄4 كوب من الشوفان. رشة قرفة. مكعبات ثلج. الطريقة: اخلطي المكونات معًا حتى تتجانس. مشروب الموز والفراولة: المكونات: 1⁄2 كوب من الماء أو الحليب أو الزبادي. ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين. كوب من الفراولة المجمدة. ملعقتان كبيرتان من بذر الكتان. الطريقة: اخلطي المكونات في الخلاط، حتى تصبح متجانسة. مشروب التوت: المكونات: كوب من التوت. 1⁄2 موزة. ملعقة ونصف من مسحوق البروتين. ملعقتان كبيرتان من الشوفان. ملعقة كبيرة من بذر الكتان أو الشيا. الطريقة: اخلطي المكونات في الخلاط، حتى تصبح متجانسة.