1- الزنجبيل: اضافة ملعقة او اثنان من الزنجبيل الطازج او المطحون كفيل بأن يقضي على الام المفاصل والعضلات حيث ان الزنجبيل يمنح عضلاتك انبساطا ويخلصها من التوتر والتشنجات.
2- القرنفل: تعانين من الآم في السنان قومي بمضغ حبات القرنفل لمدة ساعة او ساعتين وستجدين ان الام اسنانك والتهابات اللثة التي تعانين منها وقد اختفت تماما.
3- خل التفاح: اضافة ملعقة او ملعقتين من خل التفاح الى ربع كوب من الماء يخلصك من الحموضة، حيث ان خل التفاح له دور كبير في الإسراع من عملية الهضم.
4- الثوم: للتخلص من التهابات الأذن يمكنك ان تقومي بوضع نقاط زيت الثوم بإذنك مرتان يوميا لمدة خمسة ايام، فان هذه الوصفة اكثر فاعلية من الدواء الذي سيتبه لك الطبيب، واذا كان زيت الثوم غير متوفر في منزلك فيمكنك ان تقومي بصنعة في المنزل وذلك ان تقومي بفرم ثلاثة فصوص من الثوم وتضيفيها الى نصف كوب من زيت الزيتون البكر وتتركي هذا المزيج في الثلاجة لمدة اسبوعين.
5- الكرز: يساعدك على التخلص من الام الصداع والنقرس والام الأمعاء المزمنة.
6- الأسماك: اظهرت الدراسات الحديثة ان تناول الأسماك الدسمة يقي من الام واضطرابات المعدة، وتشنجات الأمعاء.
7- الزبادي: للزبادي دورا هاما في مقومة اعراض الاكتئاب التي تعاني منها معظم السيدات قبل فترة الحيض.
8- الكركم: تناول الكركم مرتان او ثلاث مرات أسبوعيا يعمل على تخفيف الآم بصورة فعالة تفوق الإسبرين والبروفين كما انه يخفف الام مرض النقرس.
9- الشوفان: احرصي على تناول طبقا من الشوفان المطبوخ او المضاف اليه اللبن في وجبة الافطار، حيث ان الشوفان يخلصك تماما من الام البطن.
10- الملح: بعد الانتهاء من يوم عمل طويل ومرهق يمكنك وضع قدميك في طبق من الماء الدافئ مضاف الية الملح، فهذا يساعدك على التخلص من هذه الآلام بشكل كبير.
11- الأناناس: تعانين من الانتفاخ والغازات تملأ بطنك تناولى كوبا من عصير الأناناس يوميا يخلصك من هذه الانتفاخات.
12- زيت النعناع: اغمري قدميك في ماء دافئ مضاف اليه عشرة نقاط زيت النعناع، وقومي بذلك اسبوعيا، فان ذلك يساعد على بسط العضلات والأعصاب.
13- العنب: تناول كوبا من العنب يحسن من وظائف العروق ويسهل عملية تدفق الدم في الجسم ويحسن من انسجة الظهر فيساعد في التغلب على الام الظهر.
14- الماء: شرب ثماني اكواب من الماء يوميا يساعد على التئام الجروح ويعمل كمسكن قوي يخلصك من الام امراض كثيرة.
15- الفجل: تناول ملعقتان من الفجل المبشور يخلصك من مشاكل الجيوب الأنفية ومشاكل تجلط الدم في الأنف.
16- التوت الأسود: احرصي على تناول التوت الأسود سواء عصير او ثمار، فانه يخلصك من التهابات المثانة .
17- العسل: اذا كنت ممن يعانين من تقرحات بالفم فليك دهن فمك بالعسل حيث اثبت فاعلية بنسبة 43% لعلاج هذه التقرحات بالنسبة اذا استخدمت اي كريم.
18- بذرة الكتان: يعمل زيت بذرة الكتان كمسكن لآلام الثدي، وذلك بإضافة ملعقتان من زيت بذرة الكتان الى طعامك.
19- القهوة: تناولك كوبا من القهوة الغنية يقضي على الام الصداع بشكل كبير جدا.
