الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة يؤثر سلبا على قدرتنا على الإبصار ويجعلها تضعف شيئا فشيئا. عرض موقع " food.ndtv " أهم الاطعمة غير التقليدية التي تساعد في تقوية النظر. إقرأ أيضا لو بتشتغل على الكمبيوتر كتير .. لازم تاكل هذا الطعام فواكه حمضيات: الفواكه مثل الليمون والجير الحلو والبرتقال هي مصدر كبير لفيتامين سي الذي يعزز عمل أعيننا. كما أنه يمنعنا من حالة التهاب العيون. . أملا (عنب الثعلب الهندي): ووفقًا لخبير الأيورفيدا رام إن كومار " لا تساعد Amla في تعزيز المناعة فحسب ، بل تقوي أيضًا بصرنا"، كما وجدت العديد من الدراسات أن الكاروتين الموجود في مكافحة غسل الأموال يحسن الرؤية ويعزز صحة العين بشكل عام. . البابايا: البابايا مليئة بمضادات الأكسدة وبيتا كاروتين وتساعد على صحة العين والرؤية. إلى جانب ذلك ، تحتوي البابايا على لوتين وزياكسانثين المعروفين بمنع أعيننا من الأشعة فوق البنفسجية. الطماطم: المحتوى الرئيسي للطماطم هو مركبات تسمى اللوتين والليكوبين. قد تساعد هذه الكاروتينات في حماية أعيننا من الأضرار التي يسببها الضوء. الجوافة: تعتبر الجوافة مصدرًا قويًا لفيتامين أ وج ، المعروفين بتعزيز الرؤية. لا تساعد هذه الفاكهة في تحسين البصر فحسب ، بل تمنع أيضًا من تدهور البصر. المانجو: من المعروف أن محتوى بيتا كاروتين في المانجو يقلل من آثار أضرار الجذور الحرة في أعيننا. كما أنه مصدر جيد لفيتامين أ ويقي من جفاف العين والحكة وما إلى ذلك.