هناك 7 هرمونات مختلفة مرتبطة بزيادة الوزن ، وبمجرد فهم كيفية عملها في جسمك ، يمكنك إيقاف قدرتها على زيادة الوزن موقع power of positivity " قدم 6 طرق لإيقاف الهرمونات التى تسبب زيادة الوزن وهى : 1. تناول الكثير من البروتين: لأن زيادة غريلين في الجهاز الهضمي ، ويطلق عليه هرمون الجوع يزيد من شهيتك وعند تناول البروتين يساعد على إيقاف الهرمون. 2. إزالة السكر من نظامك الغذائي: السكر هو مخادع لأنه يظهر في العديد من الأشكال في العديد من الأطعمة ،يمكنك التخلص منه بالكامل لإيقاف زيادة الوزن بسبب هرمون الأنسولين. 3. تناول كميات أقل من الألبان: منتجات الالبان الخالية من الدسم ليست بالضرورة وسيلة آمنة لتجنب هرمونات إضافية يمكن أن تسبب زيادة الوزن. 4-تجنب منتجات الصويا: تعاني النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث انخفاضًا طبيعيًا في الأستروجين وزيادة الدهون في الجسم. منتجات الصويا تحتوي على الاستروجين النباتي ، والتي يمكن أن تمنع الأستروجين الطبيعي البشري في الجسم. 5. تخفيض الإجهاد : يتم إفراز هرمون الكورتيزول عند الشعور بالإحباط أو السعادة وإن تناول الطعام في حالة الإجهاد أمر حقيقي ، وتسمى أطعمة الراحة وهو سلوك مدمر يؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك تخلص من الإجهاد بالجلوس فى الطبيعة للاسترخاء . 6. تناول الحبوب : يرتبط تناول الحبوب بإبطاء إنتاج هرمون الغدة الدرقية وإيقاف زيادة الوزن .
