قال الشيخ رمضان عبد المعز، الداعية الإسلامي، إنه فيما ورد بالكتاب والسُنة النبوية الشريفة، أن هناك ثلاث طرق تفرج الهم وتفك الكرب. وأوضح «عبد المعز» خلال برنامج «لعلهم يفقهون»، في إجابته عن سؤال: «ما هي وسائل تفريج الهموم وإزالة الاكتئاب؟»، أنه ورد بالكتاب والسثنة النبوية ثلاث طرقًا لتفريج الهم هي: «الاستغفار، الصلاة على النبي، والتسبيح»، منوهًا بأن الإكثار من الاستغفار، يفرج الهم. واستشهد بقوله -صلى الله عليه وسلم-: «مَنْ لَزِمَ الِاسْتِغْفَارَ جَعَلَ اللَّهُ لَهُ مِنْ كُلِّ ضِيقٍ مَخْرَجًا، وَمِنْ كُلِّ هَمٍّ فَرَجًا ، وَرَزَقَهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ»، مشيرًا إلى أن الصلاة على النبي -صلى الله عليه وسلم- تفك الكرب كذلك، لأنه عندما قال أحد الصحابة للنبي -صلى الله عليه وسلم-: قُلْتُ أَجْعَلُ لَكَ صَلَاتِي كُلَّهَا ؟ قَالَ : إِذًا تُكْفَى هَمَّكَ وَيُغْفَرُ لَكَ ذَنْبُكَ. وأضاف أن الطريقة الثالثة لتفريج الهم هي التسبيح، مدللًا بما ورد في قوله تعالى: «وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ (97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُنْ مِنَ السَّاجِدِينَ (98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ (99)» من سورة الحجر.