أكدت مجلة "ويب ميد" الإلكترونية، أن الجميع يعتقد أن الجري يمكن أن يسبب التهاب المفاصل والتورمات، حيث أشارت الدراسات الحديثة أن الجري يقلل في الواقع من التهاب المفاصل. وقال الباحث المشارك في الدراسة "مات سيلي"، وهو أستاذ مشارك في العلوم العملية في جامعة بريجهام يونج بولاية يوتا، إن فكرة الجري لمسافات طويلة يمكن أن يسبب التهاب الركبتين ما هو الإ اعتقاد خاطئ. وقال الباحثون أن الجري يمكن أن يؤخر حدوث هشاشة العظام وأمراض المفاصل، موضحين أن السائل الزلالي بالمفاصل يحافظ على حيوية الغضروف، وهو ما يتم على أكمل وجه من خلال الجمع بين الضغط والاسترخاء، كما هو الحال أثناء ممارسة الركض. ولكن يشترط ألا يعاني المرء من زيادة مفرطة في الوزن، وإلا سوف تعرض الغضروف لضغط زائد، فمن الأفضل للبدناء ممارسة التمارين المائية، ولذا ينصح هواة ممارسة الرياضة بممارسة الركض بتقنية صحيحة مع ارتداء حذاء مناسب.