هل تريدين نظاما غذائيا لإنقاص الوزن لقوام أكثر رشاقة؟ إليكِ النظام الغذائي التالي للتخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك لصحة أفضل يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد": الافطار رغيف سن + 3م فول أو بطاطس مسلوقه + كوب شاى. الغداء (2 – 4) اليوم الأول شريحة لحم مسلوق + شوربة لحم خ الدسم + 8 صوابع محشى كرنب. اليوم الثانى 7 ملاعق مكرونه بصوص المشروم + سلاطه + سوتيه. اليوم الثالث سلاطه + شوربة خضار + 5 م أرز. اليوم الرابع علبة تونه + سلاطه + رغيف سن. اليوم الخامس سمكه مشويه + سلاطه + 4 م أرز. اليوم الساس علبة تونه + سلاطه + رغيف سن. اليوم السابع ربع دجاجه مسلوقه + خضار سوتيه + 4 م أرز. العشاء(6-9 م) كوب زبادى لايت أو لبن خ الدسم + ثمرة برتقال.