فوائد عديدة لممارسة رياضة المشى لصحتك ولإنقاص الوزن ولكن يجب أن تتعلمى خطوات المشى بالطريقة الصحيحة تأتى بالفائدة الأكبر، إليك تلك الخطوات يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة. - قومي بشد عضلات بطنك إلى الداخل قليلا أثناء المشي. - حاولي تحريك الساق والفخد معا لذا لابد أن يكون مفصل الركبة مرنا للحركة ليساعدك على ذلك. - إذا أردت المشي بسرعة لا تجعلي خطواتك واسعه بل قومى فقط بزيادة عدد الخطوات ومن الأفضل السير بالخطوات الطبيعية المريحة لك. – احرصى على إرجاع ذراعيك إلي الخلف نحو الورك أثناء المشى ولاتجعليهما يرتفعان في الهواء.