مع ارتفاع درجات الحرارة يصاحبها أيضاً ارتفاع في أوزان السيدات نظراً لما يمتاز به الصيف من ارتفاع السعرات الحرارية لأغلب الفاكهة الصيفية ، وعدم قدرة النساء على ممارسة الرياضة بسبب درجات الحرارة الشديدة التي تدفعهن الى المكوث في المنازل للاستمتاع بمشاهدة التلفاز. يقول حسين رمزي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، ان النساء تحتاج الى اتباع نظاماً غذائياً خلال فصل الصيف بسبب إقبالهن على المشروبات الغازية ، وتناول المسليات أثناء مشاهدة التلفاز تحت هواء جهاز المكيف البارد ، وهذا ريچيم مناسب للحفاظ على الرشاقة خلال فصل الصيف : - الإفطار : 100 جرام من الجبن القريش ، طبق سلطة ، علبة زبادي منزوعة القشطة ، ثمرتين فاكهة ، 1/4 رغيف عيش أسمر - الغداء : سلطة خضراء ، 150 جرام مكرونة مسلوقة ، 1/4 فرخة ، 4ملاعق خضار ، 1/4 رغيف أسمر - وجبة العشاء 1/4 فرخة مشوية ، زبادي ، 100 جرام جبن قريش ، 1/4 عيش أسمر ، 2 حبة خيار ، 2 فاكهة