إخصائية تغذية: القهوة والزبادى يمنحانك خصرا نحيفا

الخصر النحيل من مقاييس الجمال التي تحرص عليها المرأة، لتتمتع بالمظهر الرشيق الممشوق.
وقالت سمر الحاج إخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن طبيعة التغذية التي تتغذى عليها المرأة تتحكم في شكل قوامها، وللحصول على خصر نحيف يجب أن تهتم المرأة بتناول هذه الأغذية:
- الإكثار من شرب الماء لا تقل كمية الماء التي تشربها السيدة عن 8 أكواب في اليوم.
- تناول الخضر والفاكهة حيث أن الألياف الطبيعية من بين مكوناتها الأساسية ، وبالتالي تساعد على سرعة الهضم وعدم بقاء الطعام لفترة طويلة مما يساعد على خفض الوزن ، كما أنها تعوض الجسم عن سوء التغذية نتيجة إتباع نظاماً غذائياً.
- شرب الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون في الجسم خاصة عند شرب 5 أكواب منه في اليوم، كما أنه يتسبب في إحداث ليونة للتخلص من الطعام أولاً بأول.
- شرب عصير الجريب فروت ان شربه أو تناوله كفاكهة يعمل على خفض الوزن ، وبالتالي الوصول الى خصر نحيف.
- تناول الحبوب من أهم الخصائص التي تميز الحبوب عن غيرها من الأطعمة بأنها تمنح الإحساس بالشبع السريع ، مما يجعل النساء يمتنعن عن تناول الطعام لفترة طويلة.
- شرب القهوة حيث إن شرب 1-2 فنجان قهوة في اليوم يساعد على حرق الدهون.
- الزبادي: تناول 2-3 علبة زبادي في اليوم يعمل على حرق الدهون التي يعمل بقاؤها في الجسم على تضخيم حجم الخصر.
- ممارسة تمارين البطن لشد عضلات البطن تعمل على تنحيف منطقة الخصر.