تريد بعض النساء المرضعات صيام شهر رمضان، ولكنهن قبل ذلك عليهن اتباع بعض النصائح التى تمكنهن من الحفاظ على صحتهن وصحة أطفالهن . وحول ذلك يحدثنا الدكتور إبراهيم بدوى، أستاذ بقسم التغذية وعلوم الأطعمة شعبة الصناعات الغذائية بالمركز القومى للبحوث، قائلا: ينبغي على السيدة المرضعة استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار صيام شهر رمضان فإذا لم يسمح لها فعليها بالالتزام بنصيحة الطبيب حتى لو شعرت أنها تستطيع لأن هذا يمثل خطورة على صحتها وإذا سمح لها فعليها باتباع النصائح التالية: - الاهتمام بغذائها من حيث الكمية والنوعية. - الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء ما بين الفطور والسحور لتعويض السوائل المفقودة من الجسم خلال الصيام، ويعتبر الماء ضرورى لإدرار الحليب . - عليكى تناول المكسرات والتى تعمل كمضاد للأكسدة إلى جانب كونها غنية بالفيتامينات والدهون المفيدة للمرضعة . - أحرصى على تناول بعض الأعشاب التى تعمل على إدرار الحليب مثل الحلبة والشمر، كذلك عليكى قبل النوم تناول كوب من الحليب وذلك لتعويض نسبة الكالسيوم بالجسم . - يجب أن توفر للمولود كمية إضافية من الماء والسوائل ليشربها خلال ساعات الحر بجانب الرضاعة. - ينبغي أن تكثر من إعطاء الطفل الرضعات الطبيعية في الفترة بين الإفطار والسحور لإشباع الطفل فإذا ما شعرت بالتعب والإرهاق فعليها إنهاء صومها واستشارة الطبيب.