هل تريدين إنقاص وزنك الزائد وتحقيق حلم الرشاقة إليك النظام الغذائى التالى لأنقاص وزنك 3 كيلوجرامات فى أسبوع ويمكنك تكرار تلك الرجيم لمدة شهر كامل وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة . الإفطار : رغيف سن +ملعقة جبنة لايت أو مربى لايت الغذاء : اليوم الأول : - 4 ملاعق أرز +خضار سوتيه +ربع فرخة مشوية اليوم الثانى : - 2 سمكة مشوية + سلاطة + رغيف سن اليوم الثالث والرابع علبة تونة مصفاة +نصف رغيف بلدى اليوم الخامس :- 3 شرؤيحة لحم مشوى + سلاطة اليوم السادس والسابع :- سمكه مشوية +سلاطة + 3 ملاعق أرز العشاء : شوربه خضار أو كوب زبادى.