هل تريدين أن تكونى أجمل بحلول العام الجديد.. إليك الرجيم الغذائى لتنقصى وزنك دون حرمان يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة الأفطار: رغيف سن أو 1/2 رغيف بلدى + ملعقة جبنة لايت أو مربى لايت أو بيضه أو 3 ملاعق فول أو 1 قرص طعمية مرتين أسبوعياً + كوب قرفه بالزنجبيل. الغذاء: اليوم الأول : - (2 قطعة دجاج بانية + سلاطة + 4 ملاعق أرز ) اليوم الثانى : - ( علبة تونة بدون زيت + سلاطة + رغيف سن ) اليوم الثالث والرابع :- ( ربع دجاجة مسلوقة + خضار سوتية + 3 ملاعق أرز اليوم الخامس :- (3 شرائح بيتزا وسط أى نوع + سلاطة اليوم السادس والسابع :- ( سمكة مشوية +سلاطة + 3 ملاعق أرز ) العشاء: شوربه خضار أو2 ثمرة برتقال او طبق ترمس+ كوب زبادى. * يراعى شرب 3 أكوب ماء قبل الوجبة .