تعرفى على أهم فوائد البامية وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة: 1- تساعد العناصر الغذائية والألياف الطبيعية الموجودة بالبامية على تنظيم نسبة السكر بالدم لأنها تبطئ امتصاص السكر. 2- الأشخاص الذين يحرصون على تناول البامية بانتظام يكونوا أقل عرضة للإصابة بأمراض الكلى ولكنه يجب طهيها بطرق صحية. 3- يمنع تناول البامية الإصابة بالإمساك والغازات والانتفاخ وتعمل على التخلص من فضلات الجسم وتقلل من احتمالية الإصابة بالقولون. 4 -تعتبر البامية مفيدة في تنظيم حركة الجهاز الهضمي، خاصةً عند الحوامل لأنها تحتوي على حمض الفوليك المهم لمنع تشوّه الجنين. 5- تحتوي البامية على كم كبير من فيتامين A الضروري للرؤية وفيتامين C الذي يساعد في تكوين الكولاجين بالجسم.