أكدت الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة أن قلة الماء في الجسم تسبب أضرارا كثيرة علي صحة الإنسان منها الجفاف وتؤثر علي التركيز ووظائف المخ مشيرة إلي أن شرب الماء يساعد علي حفظ الجسم من جميع الأمراض وخاصة الخبيثة وأشارت إلي أن الماء يساعد الجسم علي التخلص من السموم ويمنع الإصابة بحصوات الكلي وشرب الماء يساعد علي تهدئة الأعصاب. وتوضح الدكتورة آمال فتحي أعراض نقص الماء في الجسم، وهي: 1- الشعور بالإرهاق والتعب. 2-عدم وجود نضارة في البشرة وخاصة الوجه. 3- دائم العصبية. 4-الشعور بالصداع وضعف في التركيز. 5- الإصابة بالإمساك. 6- رائحة فم كريهة. 7- القابلية لحصوات الكلي. 8- انتفاخ دائم وعسر في الهضم. 9- ضعف في المناعة وذلك يؤدي إلي سهولة الإصابة بأمراض معدية مثل الأنفلونزا. كما نصحت بالإكثار من شرب الماء بما يعادل لتر ونصف في اليوم وذلك علي الأقل.