تعشق الرياضة وخاصة كمال الاجسام ولا تعترف بانها للرجال فقط ، وتري ان سعي الرجال للحصول علي ما يسمونه "فورمة الساحل " والتمرينات الرياضية والمكملات الغذائية ليس لتكوين جسم سليم ولا من أجل حب رياضة كمال الأجسام وانما الهدف الوحيد وراءه هو اجتذاب الفتيات وهو الأمر الخاطئ الذي يدفعهم لايذاء انفسهم وعدم الالتفات لصحة أجسامهم. وتقول خلود عصام بطلة كمال الاجسام المصرية المحجبة ذات ال 28 عاما انها تخرجت في كلية نظم المعلومات والادارة عام 2009 ودفعها حبها للرياضة للحصول علي العديد من الدبلومات المحلية والدولية فيها ثم دراسة الايروبكس ، وتعلق خلود " بدأت اتجه لممارسة الرياضة عندما لاحظت ان وزني زائد وان نسبة الدهون لدي كبيرة فبدأت التمرين وتعلقت بالرياضة واصبح همي هو ان تكون نسبة الدهون لدي هو ما تحتاجه عضلاتي فقط"، وتكمل انها تمرنت لمدة 5 أعوام في مجال الفيتنس ثم آخر عامين اتجهت لكمال الأجسام مع المدرب المصري أحمد ماربيلا، مشيرة إلي أن ما حققته من بطولات وشهرة حتي الان يعد أولي خطوات حلمها بان تصبح أقوي امرأة في العالم خاصة وانها محجبة. وتوضح ان نصيحتها لكل فتاة تسعي لانقاص وزنها والحصول علي جسم مثالي هو ان تغير نمط حياتها كله للنمط الصحي وان تدرك ان مخاطر الوزن الزائد كثيرة ومنها خشونة المفاصل والام الغضروف وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وزيادة الدهون علي الكبد والمبايض ،وتقول اننا كفتيات نواجه هذه الايام العديد من الاخفاقات التي تدفعنا للاكتئاب وتناول الطعام بشراهة وبالتالي زيادة الوزن ثم نلجأ للاطباء للتخلص من الوزن الزائد ونخضع لانظمة قاسية يترجمها عقلنا بانها عقاب فنعود للاكتئاب لذا انصح كل فتاة ان تسأل نفسها هل نمط حياتي صحي وهل اعاني من اي امراض بسبب وزني واذا شعرت بان نمط حياتها الخاطئ يدفعها لخسارة صحة جسدها فلابد ان تغيره وتتعلم ان تحب نفسها وتحافظ علي صحة جسدها. وتشير خلود عصام إلي ان الحرمان هو اكبر خطأ ترتكبه الفتاة في رحلتها للحصول علي جسد رشيق فلابد ان تتعلم ان يكون نمط حياتها صحيا بدون حرمان وان تأكل ما تحبه باعتدال مع التمرين بانتظام وان يشجعها من حولها علي تحويل مسار حياتها للصحي وان تحب جسدها لتصل لهدفها ويكون جسمها مثاليا وعندما تصل لهدفها وتري النتائج وتتحسن صحتها ستحب الطعام الصحي وتقبل عليه، وتكمل ان الالتزام وانقاص الوزن ليس سهلا واصعب ما فيه هو الالتزام وعلي الفتيات اللاتي يسعين لانقاص وزنهن ان يمتنعن عن تناول الكربوهيدريات بعد السادسة مساء والاطعمة مرتفعة السعرات الحرارية التي تتحول لدهون صعب التخلص منها واستبدالها بالمشويات او الفاكهة او السلطة او الجبن القريش او الزبادي. وتنوه خلود عصام الي ان طريق كمال الاجسام اصعب من مجرد انقاص الوزن حيث يصبح عليك التمرين بطريقة معينة صعبة خاصة علي الفتيات وتناول مكملات غذائية محددة وتبرز العروق بجسدك والعضلات ومع ذلك ورغم صعوبته لم يعد حكرا علي الرجال بل بالعكس الفتيات في هذا المجال ينجحن اكثر اذ انهن يدخلن رياضة كمال الاجسام حبا فيها بعكس الرجال حيث ان هدفهم الوحيد من لعب كمال الاجسام هو الحصول علي اعجاب الفتيات فنجدهم يهتمون بتمرينات الجزء العلوي وارجلهم مجرد "فتلتين".. وتنصح كل فتاة تريد ان تكون مدربة ان تهتم بنفسها وتحصل علي جسد متناسق ولياقة بدنية عالية حتي لو بدون عضلات وان تدرس المجال جيدا وتفهم طبيعة جسم الانسان وفسيولوجيته وميكانيكا الحركة في مختلف التمرينات وتثق في قدراتها وامكانياتها وتكون علي وعي كاف بالتغذية والطعام الصحي لتتمني كل فتاة ان تكون مثلها.
