أكدت دراسة ايطالية نشرتها جريدة"لاريبوبليكا" الايطالية انه من الأفضل استخدام وسائل النقل العام مثل الأتوبيس والمترو يوميا أثناء التوجه الى العمل.فالأشخاص الذين يستخدمون وسائل النقل لديهم الفرصة لممارسة رياضة المشي التي تمكنهم من البقاء في صحة جيدة اكثر ممن يتنقلون بسياراتهم الخاصة. ذلك لان ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميا تقي من الاصابة بامراض القلب ويوصي خبراء الصحة بممارسة رياضة المشي يوميا حيث انها غير مكلفة وتناسب كافة الأعمار. كما أكدت منظمة الصحة العالمية أن رياضة المشي تعزز قدرة الجسم على إذابة الجلطات الدموية التي تعتبرواحدة من أكبر المشكلات الصحية التي يعاني منها العالم وهى تنتج عن انسداد في الشرايين المغذية لعضلة القلب. و يزيد المشي من قدرة الجسم على مقاومة المرض لانه يقوي جهاز المناعة ويخفف من الآم العظام والمفاصل. كما انه يساعد في خفض الوزن لانه يذيب الشحوم ويحرق السعرات الزائدة التي يتناولها الفرد ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.