أكد الدكتور طارق رضا استشارىالتغذية أن تناول البروتينات يرفع من درجة حرارة الجسم كما أنها تلعب دوراً جوهرياً في تقوية الجهاز المناعي في الجسم وزيادة مقاومته للأمراض الالتهابية. وأوضح رضا -فى حوار مع برنامج صباح الخير يا مصر الأربعاء- أن هناك بروتينات نباتية وحيوانية حيث يعتبر العدس والفاصوليا البيضاء واللوبيا مصدر مهم للبروتين النباتى كما تعتبر اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان مصدرا للبروتين الحيوانى..موضحا أن إضافة الشطة إلى الطعام يرفع من حرارة الجسم. وقال رضا إن هناك نوعين من الدهون وهى الدهون البيضاء التى يسهل حرقها وتستهلك بسرعة فى حالة الريجيم والدهون البنية وهى تتواجد بكثرة لدى السيدات وتكون السبب وراء عدم شعور المرأة بالبرودة مثل الرجل. وشدد رضا على الإكثار من تناول الفيتامينات لأنها تزيد من مناعة الجسم مثل فيتامين ( أ أو A) الذى يتواجد بكثرة فى البطاطا والجزر والمانجو وفيتامين (ج أو C ) ويتواجد فى الكيوى والبرتقال والجوافة والفراولة كما أن تناول الخضرة والسبانخ الغير مطهية والجرجير يقى الجسم من الأمراض. ونصح رضا الرياضيين بتناول ثمرة فاكهة ومشروب طاقة كل نصف ساعة والإكثار من السوائل حتى لا يتعرضوا لجفاف كما أن تناول نصف ملعقة ملح مذابة فى كوب ماء يقلل من الإجهاد الذى يتعرض له الرياضيون.