أشارت الصحيفة فى عددها الصادر اليوم إلى الدراسة الفرنسية التى أجراها مؤخرآ فريق من الباحثين بمعهد INSERM حول أهمية تناول الأطعمة الغنية ب الأوميجا 3 المضادة للأكسدة والتى تقى من خطر الإصابة بالإكتئاب وتعكر المزاج لدى كبار السن. وقد قام المعهد بإجراء التجربة على 1390 فردآ من كبار السن حيث تم أخذ عينات منهم من الدم بشكل منتظم كل عامين لقياس نسبة الأحماض الدهنية (الأوميجا 3 ) ودراسة العلاقة المتبادلة بينها وبين مرض الإكتئاب. وقد لوحظ أن مرضى الإكتئاب يعانون من انخفاض نسبة الأحماض الدهنية فى نظامهم الغذائى. كما أشارت الدراسة إلى أن الأوميجا 3 تدخل فى تكوين غشاء المخ والخلايا العصبية . وقد تصاب الخلايا العصبية فى بعض الأحيان بالتهابنتيجة نقص الأوميجا الأمر الذى يؤدى بدوره إلى ظهور أعراض الإكتئاب. وإستنادآ إلى ما سبق ذكره , ينصح الأطباء بتناول الأسماك مرتين اسبوعيآ ولا سيما السردين والتونة والسلمون وذلك لإحتوائهم على نسبة عالية من الأوميجا 3.