تُعد فوائد ثمرة التفاح كفيلة في محاربة العديد من الأمراض أو الوقاية منها، لذلك ينصح الأطباء بتناول تفاحة قبل النوم. هذا، ويحتوي التفاح على نسبة عالية من مادة ال AntiOxidants، وهي مادة من مضادات الأكسدة التي تُعتبر كوقاية من عدد من الأمراض مثل الجلطات، والأمراض السرطانية، وارتفاع ضغط الدم والشيخوخة، كما تقوم هذه المادة بدور مساعد لزيادة مناعة الجسم ضد الأمراض بجميع أنواعها. كما يحتوي التفاح على مادة البيكتين التي تساعد على الوقاية من الأمراض القلبية من خلال خفض نسبة شحوم الدم و الكوليسترول، فضلاً عن مساعدة هذه المادة مرضى السكري، حيث تبطئ من امتصاص الأمعاء للسكر. وأشار الأطباء إلى أن التفاح يحتوي على مادة الفينولات التي تخفض نسبة الكوليسترول الضار الذي يؤدي إلى تصلب الشرايين، أما الكوليسترول النافع فهي تحرضه وتزيد منهن، كما تساعد الثمرة على مضادات البكتيريا التي تحارب تسوس الأسنان.