اسمه «ريش جسبارى»، ويعد من الأبطال المُميزين فى جيله هو من مواليد 16 مايو 1963 فى الولايات المتحدة الأمريكية، طوله 174 سم، ووزنه كان 102 كيلو جرام أثناء مشاركته فى منافسات اللعبة، فاز ببطولة الولايات المتحدة لأعوام 1983 و1984، وبذلك الفوز أصبح (...)
ولد سمير بنوت عام 1955 فى مدينة بيروت بلبنان، بدأ اهتمامه برياضة بناء الأجسام عام 1972 فى سن الخامسة عشرة، بعدما رأى مجموعة من الرجال لهم كتلة عضلية ضخمة يتدربون فى الجيم بأوزان ثقيلة، حينها كان وزن سمير لا يتجاوز ال 45 كجم، ولأن جسمه كان قليلا، قرر (...)
يهوى الرياضة منذ صغره.. بطله المفضل هو شقيقه رامى عثمان، وهو أيضا مدربه الخاص، الذى شجعه على دخول اللعبة.
هو أحمد عثمان الزيات، الذى حقق الكثير من الإنجازات، وحصل على العديد من البطولات، كان آخرها المركز الأول فى بطولة أرنولد كلاسيك لعام 2015، ورغم (...)
يعدّ الجلوكوز (سكّر العنب) وقودًا رئيسّيًا يساهم فى إمداد الجسم بالطّاقة، ويخزّن الجلوكوز فى العضلات والكبد على شكل كليكوجين، وهو مركّب يتحوّل بسهولةٍ إلى سكّر عنب عند الحاجة.
يعدّ النشا الحيوانى الّذى يساهم فى تغذية العضلات عاملًا مهمًّا فى زيادة (...)