ولد سمير بنوت عام 1955 فى مدينة بيروتبلبنان، بدأ اهتمامه برياضة بناء الأجسام عام 1972 فى سن الخامسة عشرة، بعدما رأى مجموعة من الرجال لهم كتلة عضلية ضخمة يتدربون فى الجيم بأوزان ثقيلة، حينها كان وزن سمير لا يتجاوز ال 45 كجم، ولأن جسمه كان قليلا، قرر أن يدخل اللعبة، فتعرض للإصابة فى أول تدريب له، نتيجة لرفعه وزنًا بطريقة خاطئة، تلك الواقعة جعلته يهتم أكثر بمعرفة الطرق الصحيحة للتمرين. بعد حوالى 6 أشهر من التدريب، شارك سمير فى أول بطولة له، بطولة رفع الأثقال للناشئين، وحصل على المركز الأول فى فئة وزنه، هذا الفوز أعطى لسمير دفعة كبيرة وجعله متحمسًا للتدريب. فى عام 1973 وقعت مجلة بناء أجسام أمريكية تحت يد سمير بنوت، وعلى الرغم من عدم فهمه لما هو مكتوب فيها، إلا أنه انبهر بصور الأجسام الموجودة فى المجلة، مثل أرنولد، فرانكو كولومبو وفرانك زان، فهم يملكون أجساما لم ير سمير مثلها فى لبنان، فى ذلك الوقت أقنعته المجلة بأن ينسى رفع الأثقال، ويركز كل اهتمامه على بناء الأجسام، وبالفعل بدأ الاهتمام باللعبة وتعلم الإنجليزية، ليستطيع قراءة المجلات الأجنبية، وتحسن مستواه وبدأ حياته التنافسية فى سن الثامنة عشرة، واشترك فى العديد من البطولات المحلية والدولية وكانت أفضل إنجازاته عام 1983، عندما حصل على بطولة مستر أوليمبيا. ومن أهم الإنجازات الرياضية ل«سمير بنوت» المركز السابع فى بطولة يونيفرس عام 74 والثانى عشر عام 76. والمركز الأول فى بطولة العالم للهواة 1979. والمركز الأول فى بطولة 1979 IFBB Best In The World. والمركز الرابع فى بطولة 1980 IFBB Grand Prix California. والمركز الثانى فى بطولة 1982 IFBB Grand Prix Sweden. والمركز الرابع فى بطولة 1982 IFBB Olympia. والمركز الأول فى بطولة 1983 IFBB Olympia. والمركز الخامس فى بطولة 1984 IFBB World Grand Prix. والمركز الأول فى بطولة العالم 1985 WABBA World Championship. والمركز الأول فى بطولة العالم 1986 WABBA World Championship. والمركز الخامس فى بطولة 1989 IFBB Grand Prix Spain. والمركز الأول فى البطولة 1990 IFBB Pittsburgh Pro. والمركز الثامن فى بطولة 1990 IFBB Olympia. والمركز السادس فى بطولة 1996 IFBB Masters Olympia.
