هناك مشكلة كبيرة تواجه حواء التي تستعمل حبوب لمنع الحمل ، في تعارض استخدامها لانظمة كثيرة للرجيم حتي لا يفسد مفعول الحبوب ، ومن ثم تتعرض لزياد في الوزن بعد استعمال الحبوب بالفعل فان حبوب منع الحمل يمكن أن تسبب زيادة في الوزن من خلال احتباس المياه في الجسم و فتح الشهية في بعض الحالات و لكن اذا اتبعت نظام غذائي صحي قليل الملح ستتخلصين من هذه المشكلة. بالنسبة لخسارة الوزن الزائد، ان الطريقة الأفضل هي طبعاً الرجيم الصحي المعتدل الوحدات الحرارية و المتنوع المحتوي على كل العناصر الغذائية مع شرب الماء، ما لا يقل عن 2 لتر في النهار، واتبّاع نشاط رياضي 5-3 أيام بالأسبوع 60-30 دقيقة في المرّة. ولتبدئي بنظام غذائي صحيح لك أنت، فلا بد أولاً من معرفة وزنك الصحي الذي يجب أن تهدفي اليه وعدد الوحدات الحرارية التي أنت بحاجة اليها يوميّاً. بعد ذلك يمكنك اتباع نظام غذائي بسعرات حرارية اقل من حاجاتك لخسارة الوزن الزائد بحيث تحذفين الوجبات الغنية بالدهون والسكر وتستبدلينها بوجبات صحية. ويمكنك فعل ذلك من خلال موقعنا لانه يمكنك معرفة كم تتناولين من السعرات حرارية يومياً وذلك لان جميع الوصفات على شهية لها سعراتها الحرارية ومعلوماتها الغذائية بالاضافة إلى وصفاتي الخاصة المنخفضة السعرات الحرارية!