يعتبر الشاي من أكثر المشروبات المحببة لدى العرب، وصعب الاستغناء عنه سواء في المقاهي أو البيوت، ويكثر تناوله في فصل الشتاء نظرا للدفء الذي يحققه، عند انخفاض درجات الحرارة، ولكن رغم فوائده إلا أن تناوله بشكل مستمر ومتكرر يسبب العديد من الأضرار وأولها إدمان الشاي . اقرأ ايضا: غدًا.. انتهاء إجازة نصف العام الدراسي وفيما يل نوضع أبرز العلامات التي تدل على إدمان الشاي : عدم النوم جيدا تركيز مادة الكافيين أكثر من غيرها في بعض أنواع الشاي، يسبب اضطرابات في النوم، لذلك آخر كوب شاي يجب أن يكون قبل النوم ب4 ساعات على الأقل. الجفاف يعتبر الشاي من مُدرات البول، وبالتالي فإن كثرة التبول، يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الإصابة بالجفاف. القلق والتوتر عند عدم تناوله تناول الشاي يساعد في التخلص من التوتر والقلق، لكن إذا شربت الكثير منه، يسبب زيادة التوتر والقلق وليس معالجته. حرقان المعدة تناول الشاي على الريق، يسبب الكثير من المشكلات الصحية، مثل حرقان المعدة، خاصة عند تناول كوب في الصباح على الريق، لذلك يفضل تناول الشاي بعد الإفطار بساعة على الأقل. آلام المعدة أوراق الشاي تحتوي على العفص، وهي مركبات مُرّة، وقابضة للكثير من الأدوية، التي يمكن أن تدمر المعدة، وبشكل أكثر تحديدًا، الأنسجة الموجودة في الجهاز الهضمي، كما أن تناول الطعام مع الشاي، قد يساعد على تخفيف أعراض الغثيان أو آلام المعدة. الدوار تناول الكثير من الكافيين سواء من الشاي أو القهوة، يمكن يسبب لك بالتأكيد الشعور بالدوار والدوخة، وعادة، لا يكتشف الأشخاص هذه الأعراض، إلا إذا تناولوا أكثر من 6 أكواب من الكافيين، لذلك تناول 3 أكواب فقط. صداع متكرر الكمية المعقولة من الكافيين تخلصك من الصداع، بينما الإفراط يسبب لك الصداع. إدمان الكافيين عندما تشعر بالحرص التام على تناول الكافيين، فإنها تعتبر علامة خفية على أنك تشرب الكثير من الشاي، وإذا قللت تناوله، تظهر أعراض انسحاب، مثل الصداع والأرق والعصبية والتوتر والإجهاد. نقص الحديد بالإضافة لمادة العفص الموجودة في الشاي، والتي ترتبط بالكربوهيدرات والبروتينات، يرتبط العفص أيضًا بالحديد، لأنه يمنع امتصاصه من الطعام، لذلك يجب البعد عن هذا المشروب ساعتين على الأقل، بعد أي وجبة فيها حديد. كثرة التبول الشاي مثل القهوة مدر للبول، ويسبب زيادة التبول، لذلك يجب مراعاة أعداد أكواب الشاي التي تتناولها.
