منذ آلاف السنين ، استخدم الكركم كتوابل وأعشاب طبية، وإن إضافة هذا التوابل المتواضعة إلى نظامك الغذائي اليومي لا يضيف نكهة ولونًا إلى أطباقك فحسب ، بل يدعم أيضًا نظام المناعة لديك وقد يساعد في منع العديد من الحالات الطبية، ونقدم لكم وفقًا لموقع "بولد سكاي" 5 طرق سحرية يمكن استخدام الكركم من خلالها لتحقيق أكبر فائدة ممكنة. شاي الكركم: يعد من أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض ، بما في ذلك البرد والإنفلونزا، ويمكنك تحضير شاي الكركم باستخدام كمية من المكونات العطرية، وفقط أضف ملعقة واحدة من مسحوق الكركم إلى كوبين من الماء المغلي ، يمكنك إضافة القليل من العسل وعصير الليمون الطازج ورش الفلفل الأسود لتعزيز الطعم، في الواقع ، يشرب الكثير من الناس هذه الوصفة على معدة فارغة لدعم فقدان الوزن. حليب الكركم: المعروف باسم Haldi doodh باللغة الهندية ، وهو فعال في تخفيف السعال والبرد والإنفلونزا، قم بغلي كوبين من الحليب مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ، ليغلي ودعه يبرد لبضع دقائق قبل تناوله. العلاج البارد: ببساطة قم بخلط جزء واحد من مسحوق الكركم إلى ثلاثة أجزاء من العسل العضوي، ويمكنك الحصول على ملعقة صغيرة من هذا المزيج كل 2-3 ساعات لمحاربة البرد وتعزيز مناعتك. عصير الكركم: يمكنك فقط إضافة قليل من الكركم إلى عصائرك - على الرغم من أنه من الرائع استخدام جذر الكركم الطازج في عصائرك وعصائرك، على سبيل المثال ، يعد عصير المانجو بالكركم طريقة رائعة للحصول على تعزيز إضافي لمضادات الأكسدة ، والذي سيبدأ يومك بملاحظة صحية. حساء الكركم / الكاري: أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى الدجاج أو حساء الخضار أو الكاري مع التوابل الأخرى.
