يأتى الشتاء ومعه العديد من الفيروسات التى تنشط خلاله، فتكثر أمراض الجهاز التنفسى ومنها، الزكام والحصبة، كما أن الكثير من النساء يملن إلى إغلاق الأبواب والنوافذ لمنع دخول الهواء لتدفئة المكان، وبمجرد خروج الفرد من المنزل قد يصاب بالنزلة المعوية. يقول الدكتور طارق البحيرى، أخصائى باطنة: إن الأمراض تنتقل مباشرة من المريض إلى السليم من خلال استنشاق الرذاذ المتطاير والمحمل بالميكروبات من فم المريض عند طريق السعال أو العطاس أو الكلام، أو عن طريق استخدام أدوات المريض الشخصية مثل أدوات الطعام والشراب أو الأدوات المدرسية. وأشار إلى أن معظم أمراض الشتاء تعود بالأساس إلى فيروسات، ولا بد أن تأخذ وقتها لتخرج من المريض ويتم شفاؤه، ولا تحتاج إلى المضادات الحيوية التى يلجأ الكثير من الناس إلى استعمالها دون استشارة الطبيب المختص. وعن إجراءات الوقاية من أمراض الشتاء، نصح «البحيرى» بالنظافة الشخصية ونظافة السكن وعدم مشاركة الأدوات الشخصية للبعض، فضلاً عن التغذية السلمية والحرص على تناول وجبة الفطور والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضروات والفواكه. وأضاف: ينصح بارتداء الملابس الثقيلة والابتعاد عن التيارات الهوائية وتناول المشروبات الدافئة، وممارسة الرياضة البدنية بانتظام، وحال الإصابة بالبرد ينصح بتناول الأدوية الخافضة للحرارة أو مضادات للاحتقان، والاعتماد على بعض الوصفات المنزلية مثل الشوربة والزنجبيل والشاى الأخضر وغيرها. وهذه قائمة بأبرز أمراض الشتاء الحمى عرض وليس مرضاً، تؤدى إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، يصاحب ذلك بلغم وحرقان فى البول، وأحياناً طفح جلدى، ينصح فى هذه الحالة بتناول الاقراص الخافضة للحرارة. الزكام الزكام من أكثر أمراض الشتاء، أعراضه صداع – الآم الجسم – عطاس – ارتفاع درجة الحرارة إفرازات مائية فى الأنف، ينصح بتناول السوائل الفاترة مثل العصائر والشاى والشوربة، وتناول خافض للحرارة. السعال يحدث نتيجة التهابات الجهاز التنفسى أو قد يكون نوعاً من أنواع الحساسية كالربو، وقد يكون السعال جافاً أو مصاحباً لبلغم، لذلك ينصح بشرب السوائل الدافئة والماء.
