6 أطعمة تحمي بشرتك من الجفاف شتاءً

يتزايد جفاف البشرة مع قدوم فصل الشتاء، لذا يجب العناية بالبشرة وترطيبها بشكل جيد، إضافة إلى تناول بعض الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على نسبة من الزيوت لتغذية البشرة.
وتوضح مجلة "body&skin care" بعض الأطعمة والزيوت التي يحتاجها الجلد لترطيبه، ونقدم لكِ قائمة بأهم الأطعمة التي تمد الجلد بالتغذية والترطيب لتقلل من جفاف البشرة.
- زيت الزيتون
فهو يعد مصدر أساسي للدهون الصحية المهمة لصحة البشرة والجلد، يحتوي علي مركبات تساعد علي ترطيب البشرة .
- زيت جوز الهند
وهو يعمل كمضاد للميكروبات والإلتهابات ويحتوي علي الدهون التي تعمل على ترطيب البشرة ويمنحها مظهر أكثر شباباً.
- الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على نسبة من الدهون التي تعمل علي ترطيب البشرة بشكل فعال.
- السلمون
يشتهر بأنه من أغني المصادر بالأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 ، والتي تعالج التهابات البشرة واحمرارها.
- بذور القرع
تعد بذور القرع من أهم المصادر الغنية بالزنك، كما إنه يعمل كمضاد لإلتهابات البشرة.
- البرتقال
يحتوي البرتقال على أفضل الفيتامينات التي يمكن أن تمد الجلد بالترطيب في فصل الشتاء خاصة فيتامين سي.