تناول الأغذية التالية المقاومة للشيب المبكر : * اللبن الرائب (3) كأس يوميا في الصباح و عصرا و في المساء العسل الأسود – ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميا , الخميرة النباتية ملعقة كبيرة مرتين يوميا . * القمح 3 ملاعق يوميا . عمل الخلطة التالية : نبات المريمية من أفضل الأعشاب الطبيعية التي يمكن الاستعانة بها لتغميق لون الشعر المكونات : 4 ملاعق كبيرة من أوراق المريمية , 1⁄2 فنجان من الماء , 2 ملعقة كبيرة من الحناء , ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل , 1⁄2 فنجان من الشاي المغلي بشدة الطريقة : غلي نبات المريمية غليانا وافيا , ثم نتركه ليبرد و نصفيه ثم نضيف القرنفل و الشاي إلى المغلي مع التقليب ثم تضاف الحناء الاستعمال : يوضع هذا الخليط على الشعر و فروة الرأس و يبقى لمدة 30 دقيقة ثم يشطف بالماء جيداا