يعاني الكثير من نقص الكالسيوم في الجسم، ودائما يبحثون عن علاج، ولا يعلمون أن هناك الكثير من المنتجات والخضروات والفاكهة يمكن أن تعوض الجسم عن الكالسيوم، وهي: 1-منتجات الالبان مثل الجبن والزبادى والحليب فتحتوى هذه الاطعمة على نسبة عالية من الكالسيوم الذى يساعد على تعزيز صحة العظام والعضلات.
2-منتجات الصويا، تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تحافظ على صحة الجسم وتحميه من الأمراض، كما انها تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم. 3-الخضراوات الورقية مثل السبانخ والفجل والكرنب واللفت، حيث تحتوى هذه الخضراوات على نسبة عالية من الكالسيوم والعناصر الغذائية الاخرى التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الامراض والأوبئة. 4-البامية ، من أفضل أنواع الخضروات التى تساعد فى علاج نقص الكالسيوم نظرا لاحتوائها على نسبه كبيرة من الكالسيوم والعناصر الغذائية الاخرى التى تساعد على بناء عضلات الجسم والحفاظ على صحته. 5-القرنبيط من الخضروات الهامة لتعزيز صحة الجسم حيث انها تحتوى على نسبة والفيتامينات والكالسيوم المهم لصحة الجسم. 6-الاسماك تحتوى على الاحماض الدهنية اوميجا 3 نسبة عالية من الكالسيوم ، كما انه يعزز صحة العظام ويحميها من الهشاشة والضعف. 7-التين المجفف، يعتبر مصدر مهم ويحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم ، كما انه يعزز صحة الجسم والعضلات. 8-البرتقال، وهو من الفواكه التى تحتوى على نسبة عاليه من الفيتامينات والعناصر الغذائية، ومنها فيتامين سى والكالسيوم. 9-اللوز، واحد من اهم المكسرات التى تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم لذلك ينصح مرضى نقص الكالسيوم بتناوله دائما لتعزيز صحة العظام والأسنان والعضلات.
