صحيح أن إنقاص الوزن يتطلب تغييرا في النظام الغذائي، ولكن الأفضل هو تغيير أسلوب الحياة، فالجسم يعمل بمعادلات وحسابات، وفهمها ربما يوفر عليكِ الكثير. وكشفت دراسات حديثة عن أن تناول بعض الأطعمة بطرق محددة ربما يساعد في حرق الدهون، من ثم أنتِ لستِ بحاجة للحرمان بينما فقط اعتمدي على نظام صحي وقللي السعرات الحرارية بشكل تدريجي. ومع هذه التغيرات حفزي جسمكِ على حرق الدهون من خلال تناول الأطعمة، التي لها خواص تساعد على الحرق مثل الجريب فروت والليمون والقرفة والزنجبيل وغيرها. وقدم موقع «ناتيرال ريسبيس» وصفة طبيعية تحفز الجسم على الحرق وتفتيت دهون البطن العنيدة، وهي مكونة من الليمون وبذور الشيا بشكل رئيسي، خاصة أن هذه البذور لها دور كبير في في حرق الدهون وزيادة الشعور بالشبع. مكونات الوصفة: - كوب من عصير الليمون. - ملعقة كبيرة من بذور الشيا. - ملعقة من العسل الأبيض. - 1 ½ كوب ماء. طريقة عمل الوصفة: قومي أولاً بغمس حبوب الشيا داخل الماء لمدة ساعة، لتتحول لحبيبات تشبه الجل، ثم اخلطي كل المكونات داخل الخلاط، ليصبح الخليط جاهزا. تناولي كوب متوسط يومياً قبل وجبة الإفطار، وستلاحظين الفرق من الأسبوع الأول، ولكن بشرط اتباع نظام صحي والإقلال من الأطعمة المقلية أو التي تمر بعملية تصنيع مثل الهوت دوج وما شابه.
