يزداد شعورك بالجوع أكثر أثناء اتباع الحميات القاسية لأنقاص الوزن، وإليك مشروب بذور الكتان والقرفة لسد الشهية وتقليل امتصاص الدهون والسكريات، يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة . مكونات المشروب: + ملعقة صغيرة من سكر البنى + ملعقة صغيرة بذور كتان مطحونة + ملعقة صغيرة من بذور الرجلة +ملعقة صغير قرفة + ملعقة عصير ليمون طريقة تحضيره: اغلى المكونات جميعا ثم قومى بتصفية المشروب وضعيه فى كوب ماء دافىء وتغطى وتترك 10 دقائق ثم يتم تناولها قبل تناول الوجبات الرئيسية 3 مرات فى اليوم.