هل تريدين التخلص من وزنك الزائد.. إليك نظام غذائى أسبوعى للتخلص من الوزن الزائد يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة الأفطار (6-9 ص): رغيف سن أو 2 توست + 1م جبنه لايت أو 3 م فول + كوب شاى. الغداء (2 – 4) : اليوم الأول : 8 قطع سوشى + سلاطة. اليوم الثانى : ربع ك جمبرى مشوى + سلاطة + 4 م أرز. اليوم الثالث : سمكة بلطى مشويه + سلاطه +رغيف سن. اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة + رغيف سن. اليوم الخامس : 200 جم سلمون مشوى + سلاطه + 4 م أرز. اليوم الساس : 250 جم كاليمارى مشوى + سلاطه + 4 م أرز. اليوم السابع : وجبه حره. العشاء(6-8 م) (3 أيام ) : كوب زبادى فقط. (2 يوم ) : 2 توست رجيم + سلاطه + جبنة قريش. (2 يوم) : 3 م فول + سلاطة + 1 توست.