زيادة الوزن من أكثر المشكلات المؤرقة وخصوصًا للمرأة؛ فهى تحاول الوصول للوزن المناسب، لذا تقضى كثيرًا من وقتها بين التمارين الرياضية الشاقة والأنظمة الغذائية المتنوعة. لهذا فإننا نقدم للمرأة، والرجل أيضًا، نقدم طريقة آمنة وسهلة تساعد على فقدان الوزن من خلال مجموعة عصائر ومشروبات رائعة تسرع من عملية حرق الدهون فى الجسم، وتفقده الوزن الزائد بشكل أكثر كفاءة ودون أن تسبب الأذى للجسم. عصير البطيخ: عصير البطيخ هو أحد المشروبات الممتازة لترطيب الجسم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء، وهو مليء بالألياف، وبالتالى يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وكذلك بعض الأحماض الأمينية. وأثبتت بعض الدراسات أن مادة ال"أرجنين" التى توجد فى البطيخ قادرة على تقليل الدهون فى الجسم، وزيادة كمية العضلات، بالإضافة لاحتوائه على بعض العناصر الغذائية المضادة للسرطان. القهوة السوداء: كوب من القهوة السوداء فى الصباح أو فنجان من القهوة المثلجة فى فترة ما بعد الظهر يمكن أن يساعد على فقدان الوزن الخاص بك عن طريق تقديم جرعة من مادة الكافيين التى تساعد على قمع الجوع، وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن القهوة تساعد على توليد الحرارة التى تدفئ الجسم؛ مما تزيد من عملية التمثيل الغذائى وحرق السعرات الحرارية. خل التفاح: له قدرة كبيرة على محاربة الدهون وفقدان الوزن الزائد بسرعة كبيرة، ويساعد على قمع الجوع، وليس له آثار جانبية. عصير اللفت: عصائر الخضراوات مثل اللفت والقرنبيط لديها قدرة عالية فى القضاء على الدهون بشكل تدريجى، ومساعدة الجسم على محاربة الجذور الحرة، بالإضافة للحفاظ على الصحة بشكل عام؛ حيث تساعد فى تحقيق التوازن فى مستويات الهرمون فى الجسم وتمنع اختلاله. مشروب الشوكولاتة الغامقة: أثبتت الدراسات إن الشكولاتة الغامقة تقلل من الشهية، وتساعد على رفع كفاءة الجسم فى عملية الهضم. الشاى الأخضر: الشاى الأخضر له فوائد كبيرة منها فقدان الوزن، فتناول كوب من الشاى الأخضر يوميًا بشكل منتظم يقدم للجسم جميع المواد المضادة للأكسدة والتى يحتاج إليها ويساعد فى حرق الدهون بوتيرة أسرع من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي، فتناول من ثلاثة لخمسة أكواب من الشاى الأخضر يوميًا ولمدة أسبوع كامل دون انقطاع، يعطى إشارة للجسم بحرق من 35٪ إلى 43٪ من الدهون، فلذلك فهو مثالى لحرق المزيد من السعرات الحرارية، بالإضافة لقمع الرغبة فى تناول الطعام. - العصائرالطاردة للسموم: يمكن للعصائر التى تخلص الجسم من السموم المتراكمة أن تساهم فى فقدان الوزن بشكل كبير وسهولة فائقة، حيث إن الحمضيات لديها قدرة كبيرة على تخليص الجسم من السموم. بالإضافة إلى إن هذه العصائر تدعم عمل الجهاز الهضمى وتخلص الجسم من السموم والمواد الكيميائية الخطرة المتراكمة فى الأمعاء، ولذلك فهى تساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع وطريقة أكثر أمانًا. - الماء المثلج: التجارب العلمية أثبتت أن تناول نحو عشرة أكواب من الماء المثلج يوميًا، يجعلك تخسرين من 250 إلى 500 سعرًا حراريًا؛ لأن مجرد تناول هذا الماء ذى درجة الحرارة المنخفضة يقوم الجسم بإحراق عدد من السعرات لتعديل حرارة هذا الماء إلى درجة حرارة الجسم العادية؛ مما يترتب عليه خسارة وزنك بطريقة ملحوظة للغاية، مع تكرار الأمر يوميًا. عصيرالتوت عصير التوت البرى مع الكمثرى هو الأكثر كفاءةً لفقدان الوزن، حيث يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C، ويساعد على زيادة حرق الدهون، فضلاً عن غناه بالكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. - الحليب خالى الدسم: التجارب العلمية أكدت أن الكالسيوم الموجود بالحليب خالى الدسم يعزز قدرة الجسم على مضاعفة كمية الدهون التى سوف تخسرينها عند اتباع نظام غذائى معتدل، فبتناول كوب من الحليب خالى الدسم يوميًا، قد تخسرين الدهون من جسمك بمعدل 70٪. عصير الأناناس والكيوى: أثبتت التجارب العلمية أن تناول عصير الكيوى والأناناس يوميًا لمده 15 يومًا يساعد الجسم على فقدان نحو 10 كيلوجرامات، مع الالتزام بالتمارين الرياضية ونظام غذائى متوازن. الزنجبيل والكمون: الزنجبيل له تركيبة خاصة تعمل على زيادة معدل الحرق وبالتالى خسارة الوزن بشكل أسرع، وخصوصا بإضافة الكمون والنعناع والشاى الأخضر إليه، فهذا المشروب أثبت فعاليته فى حرق الدهون بكل سريع للغاية والمساعدة فى التخلص من "الكرش". وللحصول على نتيجة فعالة عليك تناول هذه الوصفة ثلاث مرات يوميًا، قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة، وحاولى الاستمرار فى تناولها لمدة 15 يومًا، وستلاحظين الفرق خاصةً بمنطقة البطن.
