رحلة الحج هى رحلة روحانية يتوجه فيها الحاج إلى خالقه طلباً للرحمة والمغفرة وعلى حجاج بيت الله الحرام الأهتمام بصحتهم من خلال اتباع عدد من النصائح الوقائية التي تحافظ على سلامتهم وصحتهم خلال الحج وأهمها: 1- غسل اليدين جيداً قبل تناول الطعام وعدم التكاسل أو الاستخفاف بهذه النصيحة؛ فكثيراً ما يكون سبب التسمم الغذائي عدم الاهتمام بغسل اليدين 2_الأهتمام باصطحاب أدواتك الخاصة الشخصية والأمتناع عن استخدام أدوات الغيرمهما كانت الأسباب 3- تجنب الأطعمة التي تكون سريعة الفساد إذا تركت فترة بعد الطهي مثل الأسماك أو الدجاج أو الكبسة 4_تناول وجبات خفيفه وبسيطة طوال اليوم 5_قم بعمل تمرينات قويه وتساعد علي التحمل و ركز علي الجزء السفلي من الجسم كتمارين القرفصاء وتقويه عضلات الرجل لتحمل المشي. 6_شرب المياه بكميات كافية و ترطيب الجسم من اهم الاشياء التي تحمي الجسم من الجفاف . 7_ضع الفازلين أو زيت الأطفال بين ساقيك لمنع الاحتكاك أو الطفح الجلدي والتسلخات. 8_عليك تجنب التواجد في الاماكن سيئه التهويه لكى تقى نفسك من الامراض التى تنتقل بالهواء. 9_الحرص على تناول قرص من فيتامين ج يوميا للوقايه من امراض الانفلونزا وغيرها من الامراض. 10_الحرص على الاهتمام بسلامه العين من خلال الاهتمام بالنظافه العامه وغسيل العينين بانتظام 11_كثير من السيدات يلجئن الى تاخير الدوره الشهريه لتتمكن من اداء مناسك الحج على اكمل وجه ولكن عليكى اتخاذ بعض الخطوات الضروريه مثل ان تذهبى الى طبيبتك الخاصه وعليكي الذهاب اليها قبل سفرك بفترة كافية
