بعد تناول حلوى المولد النبوي التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية، اكتسب الكثير من الأشخاص المزيد من الوزن، لذا يحاول البعض إنقاص وزنهم بتجنب تناول الأطعمة الدسمة والحلويات، ولكن لا يقتصر فقدان الوزن على النظام الغذائي فقط. نصائح لإنقاص الوزن الزائد ووفقًا لما ورد في موقع «nhs»، إليك عدة نصائح يمكنك اتباعها للتخلص من الوزن الزائد بسرعة، كالتالي: 1- عدم تخطي وجبة الإفطار يتخطى بعض الأشخاص تناول وجبة الإفطار اعتقادًا منهم أن ذلك يساعدهم على فقدان الوزن الزائد، ولكن في الواقع تعتبر وجبة الإفطار هى الأهم لأنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحصول على الطاقة وتقليل الشعور بالجوع طوال اليوم. 2- تناول الوجبات في الوقت المحدد حدد أوقاتًا معينة لتناول الوجبات فيها كل يوم بانتظام، لأن ذلك يساعدك على إنقاص المزيد من الوزن وحرق السعرات الحرارية بسرعة. 3- اشرب كميات كافية من الماء شرب كميات كبيرة من الماء يخلص جسمك من السموم ويقلل من الرغبة في تناول الطعام ويمد الجسم بالطاقة والنشاط وبالتالي يساعد على فقدان الوزن الزائد. 4- تناول الفواكه والخضروات كوجبات خفيفة بدلًا من تناول المقرمشات الغنية بالكربوهيدرات والدهون التي تعمل على زيادة الوزن، يمكنك تناول ثمرة فاكهة أو خضروات، ففضلًا عن انخفاض سعراتها الحرارية، تحتوي الفواكه والخضروات على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على إنقاص الوزن، بالإضافة إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والسكريات الطبيعية التي تساعد على النشاط والحيوية. 5 ممارسة التمارين الرياضة لحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية، عليك بممارسة الرياضة كل يوم بانتظام قبل تناول الوجبات الرئيسية.