تتزايد معدلات إصابة عدد كبير من الأشخاص بالنوبات القلبية نتيجة التوقف المفاجئ لتدفق الدم إلى القلب، وغالبًا ما تسبق النوبة القلبية عدة أعراض كالألم في منتصف الصدر أو ألم في المعدة أو ضيق التنفس أو الدوخة والشعور بالتعب، فيما يمكن لعدة عوامل أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض لقلب. ووفقًا لموقع «هيلث سايت»، يمكنك اتباع النصائح التالية لتقليل خطر إصابتك بأمراض القلب، ومنها: 1- فقدان الوزن السمنة تؤثر على صحة القلب وتزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية نتيجة زيادة مستويات الكوليسترول وهي مادة دهنية عندما تزيد نسبتها في الدم تتراكم في الشرايين مسببة مضاعفات خطيرة كأمراض القلب والسكتات الدماغية، لذا فمن الضروري الحفاظ على وزن صحي. 2- الإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحتك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، لابد من الإقلاع عن التدخين لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة. 3- التحكم في مستوى ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى تصلب الشرايين وانسدادها، وبالتالي تزداد فرص الإصابة بأمراض القلب، فمن الضروري أن تتحكم في مستوى ضغط دمك عن طريق تناول أدوية الضغط الموصوفة لك طبيًا مع ممارسة الرياضة وتجنب التوتر وعدم الإفراط في تناول الأطعمة المالحة. 4- الحفاظ على نسبة السكر في الدم زيادة نسبة السكر في الدم تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا يعتبر مرضى السكر هم الأكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية. 5- الطعام الصحي تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والدهون الصحية يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، على عكس تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية والتي ترفع نسبة الكوليسترول في الدم وتسبب الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب. 6- التمارين الرياضية تقوي التمارين الرياضية عضلة القلب وتؤدي إلى فقدان الوزن وتقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم مما يحافظ على صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.