طقطقة المفاصل أمر شائع يعاني منه كثير من الأشخاص بغض النظر عن العمر، فلا تعد طقطقة المفاصل مقتصرة على كبار السن. وتحدث طقطقة المفاصل عادةً عندما تنفجر فقاعات الغاز في السائل الزليلي للمفاصل أو عندما تنكسر الأوتار فوق العظام، مما يتسبب في حدوث صوت فرقعة. في أغلب الحالات، لا يشكل صوت طقطقة المفاصل أي ضرر ولا يشير إلى أي مشاكل صحية، لذا نادرًا ما يتطلب زيارة المستشفى. ومع ذلك، من المهم معالجة استمرار الألم الذي قد ينتج عن طقطقة المفاصل. أسباب طقطقة العظام بحسب onlymyhealth، طقطقة المفاصل أو فرقعة العظام هي في الأساس صوت يحدث عندما يتحرك الهواء أو سائل المفصل من جانب إلى آخر، ويحدث غالبًا عندما يتعرض المفصل للحركة. من ناحية أخرى، يقول الدكتور إم إس سومانا، استشاري استبدال المفاصل والجراحة التنظيرية: «على الرغم من أن طقطقة المفاصل غالبًا ما تكون غير ضارة، فمن الضروري التمييز بين أصوات المفاصل الطبيعية وتلك التي تشير إلى مشكلات أساسية»، مضيفًا: «يمكن لعوامل مثل العمر والنشاط البدني والحالات الأساسية للمفاصل أن تؤثر على أهمية هذه الأصوات. وإذا كانت طقطقة المفاصل مصحوبة بألم أو تورم أو انخفاض في الحركة، فإن الذهاب إلى الطبيب أمر بالغ الأهمية لاستبعاد التهاب المفاصل أو تلف المفاصل أو الحالات الأخرى ذات الصلة». ماذا لو تعرضت عظامك ل «طقطقة المفاصل» كثيرًا؟ بغض النظر عن عدد مرات طقطقة المفاصل، قد لا يكون هناك أي خطورة صحية. وبالنسبة لمعظم الناس، فإن هذه الأصوات هي ببساطة سبب الحركة الطبيعية للمفاصل. مع ذلك، إذا تكررت أصوات طقطقة المفاصل المصحوبة بألم وتورم، فيجب استشارة الطبيب على الفور. ومن بين الأسباب الشائعة ما يلي: التهاب الجراب التهاب الجراب، وهو أحد الأكياس المملوءة بالسوائل التي تعمل على سد الفراغات بين العظام والعضلات والأنسجة الأخرى داخل الجسم. وإذا ترك دون علاج، فقد يتسبب في حدوث أصوات طقطقة وفرقعة في الكتف عند تحريكه. التهاب المفاصل التهاب المفاصل، وخاصةً هشاشة العظام، هو مرض يصيب المفاصل، حيث الغضروف يتآكل تدريجيًا بمرور الوقت، ومع تقلص هذا الغضروف، فإنه يترك العظام مكشوفة وغير محمية، مما يتسبب في احتكاكها ببعضها البعض ويؤدي إلى الألم والتصلب والتورم وانخفاض حركة المفصل. كما يمكن أن تتسبب مثل هذه التغييرات في بنية المفصل في إصدار المفصل لأصوات فرقعة أو طقطقة. التهاب الأوتار الأوتار هي الأجزاء التي تساعد على ربط العضلات بالعظام، وأي التهاب أو إصابة في الأوتار يمكن أن تؤدي إلى أصوات طقطقة أو فرقعة إلى جانب أعراض أخرى مثل التورم والألم. فهم طقطقة المفاصل بشكل متكرر طقطقة المفاصل أو فرقعة العظام بشكل متكرر يمكن أن تكون أيضًا أمرًا معتادًا لدى بعض الأشخاص ناجم عن القلق أو التوتر. ولكن يمكن أن يسبب هذا التصرف تلف المفصل الأساسي، ولهذا السبب يجب على هؤلاء الأشخاص الحذر. فيما أشارت دراسة نشرت في مجلة «Musculoskeletal Science and Practice»، إلى أن صوت النقر أو الطحن في الركبة غالبًا ما يكون مصدر قلق وضيق للأشخاص الذين يعانون من آلام الركبة. على عكس الاعتقاد السائد، لا تشير طقطقة المفاصل دائمًا إلى مشكلة خطيرة، وبينما يربطه العديد من الأشخاص عن طريق الخطأ بالشيخوخة أو تلف المفاصل الشديد، يؤدي هذا إلى الخوف وتجنب الأنشطة. ولهذا السبب يمكن أن تؤثر هذه المشاعر والسلوكيات السلبية بشكل كبير على جودة حياة الشخص، مما يسلط الضوء على الحاجة إلى فهم أفضل لطقطقة المفاصل. علاج طقطقة المفاصل طقطقة العظام بشكل معتاد عادة ما تكون مصحوبة بقلق البحث عن العلاج. ويمكن أن تساعد التغييرات الغذائية الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في علاج طقطقة المفاصل. علاوةً على ذلك، فإن تمارين رفع الأثقال المنتظمة يمكن أن تعمل على تقوية العظام بشكل فعال وتعزيز مرونتها مع ضمان تناول كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على كثافة العظام. كما أن تجنب الإفراط في تناول الكافيين، والذي يمكن أن يكون له آثار ضارة على صحة العظام، مفيد في الحفاظ على صحة المفاصل. أيضًا يمكن لتضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل الخضروات الورقية الداكنة والتوت والمكسرات والبذور والشوكولاتة الداكنة أن يساهم بشكل كبير في سلامة العظام بشكل عام.
