الشمر هو نبات عشبي يستخدم في العديد من المأكولات والأطعمة، ويزداد الطلب عليه خلال فصل الشتاء لما له من فوائد صحية، وفقًا لموقع «هيلث». فوائد الشمر -تحسين هضم الطعام، يعتبر الشمر من الأعشاب المهمة لتعزيز عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات. -تخفيف المشاكل الهضمية، يمكن أن يُستخدم الشمر لتخفيف القلق المرتبط بالهضم ولتخفيف الحرقة والحموضة. -تحسين صحة الجهاز الهضمي، يُعتقد أن الشمر يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز إفراز العصارات الهضمية. -تقوية الجهاز المناعي، يحتوي الشمر على مركبات تساهم في تعزيز جهاز المناعة. -تخفيف الالتهابات، يُعتقد أن الشمر يحتوي على مواد تمتلك خصائص مضادة للالتهابات. -تنظيم مستويات السكر في الدم، هناك دراسات تشير إلى أن استهلاك الشمر قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. -تحسين صحة العيون، يحتوي الشمر على بعض العناصر الغذائية التي قد تكون مفيدة لصحة العيون. -تقليل الالتهابات الجلدية، يمكن استخدام الشمر لتخفيف بعض الالتهابات الجلدية عن طريق تطبيق الزيت المستخلص منه. -تحسين التنفس، يعتبر الشمر مطهرًا طبيعيًا للجهاز التنفسي ويمكن استخدامه لتخفيف مشاكل التنفس. -تخفيف آلام الطمث «الدورة الشهرية»، يؤكد الأطباء أن تناول الشمر يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الطمث لدى النساء.