لا يمكن دائمًا للرجال منع تساقط الشعر ويمكن أن يكون سببه الوراثة أو ظروف البيئة، قدم موقع «هيلث إن» أسباب تساقط الشعر عند الرجال، وطرق العلاجات المنزلية. أسباب تساقط الشعر عند الرجال الوراثة والتاريخ العائلي: إذا كان أقاربك يعانون من تساقط الشعر، فمن المرجح أن تصاب به، الصلع الذكوري أو الثعلبة هي حالة وراثية يفقد فيها الأشخاص الشعر تدريجيًا،. يمكن أن يظهر هذا كخط شعري متراجع بطيء أو بقع رقيقة على تاج رأسك. الحالات الدوائية: بعض الحالات الطبية مثل المشاكل الهرمونية أو أمراض المناعة الذاتية تسبب تساقط الشعر، على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية، أو التهابات فروة الرأس، أو هوس نتف الشعر إلى ترقق الشعر أو ظهور بقع صلعاء. الأدوية والعلاجات الطبية: تساقط الشعر هو أحد الآثار الجانبية المحتملة للعديد من الأدوية لحالات مثل السرطان والاكتئاب والنقرس وأمراض القلب والتهاب المفاصل. الإجهاد: الإجهاد المزمن أو الأحداث المجهدة يمكن أن تؤدي إلى ترقق الشعر بشكل مؤقت. أفضل طرق لعلاج تساقط الشعر عن الرجال تغيير نمط الحياة الإقلاع عن التدخين، ووجدت دراسة بريطانية 2020 أن غالبية المدخنين لديهم درجة معينة من تساقط الشعر. يعتبر تدليك فروة الرأس من العلاجات لانه يحفز بصيلات الشعر. اتباع نظام غذائي متوازن قد يساعد في الحفاظ على صحة شعرك، من المهم تضمين مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي. كما يفضل أن يتم تضمين الأطعمة الغنية بالحديد، الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، الأطعمة الغنية بالبروتين، مع الاعتماد على شرب الماء بكثرة،الحد من التوتر. من العلاجات الطبيعية لعلاج تساقط شعر الرجال الزيوت ومنها زيوت النعناع، زيت إكليل الجبل، الذي يعمل على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس، زيت جوز الهند، زيت الخروع، زيت الزيتون. كشفت دراسة بريطانية 2014، أن استخدام عصير البصل كعلاج موضعي أدى إلى إعادة نمو أكبر بكثير للشعر، ليس هذا فقط، بل مشروك الكركديه يتم استخدامه بشكل واسع في الهند لنمو الشعر وله تأثيرات إيجابية على بصيلات الشعر. طرق الوقاية من تساقط الشعر للرجال إذا بدأت تلاحظ تساقط الشعر أو كان لديك تاريخ عائلي من الصلع الذكوري، فقد لا تتمكن من إيقاف تساقط شعرك تمامًا ولكن قد تكون قادرًا على إبطاء ذلك أو منعه، وهنا عليك فكر في تجربة هذه النصائح للمساعدة في منع تساقط الشعر عند الذكور: ابحث عن طرق لخفض مستويات التوتر لديك. ادعم صحتك العامة من خلال تناول نظام غذائي مغذٍ والبقاء نشيطًا بدنيًا. تجنب تسريحات الشعر التي تشد شعرك وتشده. استخدم منتجات الشعر التي تدعم منع تساقط الشعر. تجنب التدخين. جرب تدليك فروة الرأس. تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية لمعرفة ما إذا كانت أي أدوية أو حالات طبية قد تزيد من تساقط شعرك.
