فوائد شرب الماء.. يعد الماء المشروب الرئيسي للحفاظ على الحياة وصحة الجسم، إذ تبلغ نسبة الماء في الجسم 75%، لذلك يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا، ف الماء سر الحياة لسائر المخلوقات على وجه الأرض، حيث قال الله سبحانه وتعالى: «وَجَعَلْنَاْ مِنَ المَاْءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلاْ يُؤْمِنُوْنَ)، وفي سطور تستعرض «المصري اليوم» فوائد شرب الماء على الريق يوميا. شرب الماء على الريق يوميا إن مياه الشرب تؤثر تأثيرًا كبيراً على صحة الإنسان، لأنها تعد مصدرا مهما لتناول عناصر غذائية أساسية لصحة الإنسان، وعادة ما يكون شرب الماء على الريق قبل وجبة الفطار مفيدا جدا، إلا أنه يجب أن تكون بدرجة حرارة معينة حتى لا تضر بصحة الإنسان. فوائد شرب الماء على الريق يوميا إن شرب الماء أمر مفيد في جميع الأوقات، لكن شرب الماء على الريق له فوائد خاصة، إذ ينصح الأطباء بشرب الماء فور الاستيقاظ لتنظيف القناة الهضمية والقولون في الصباح الباكر، إذ يسهل هذا من عملية الهضم، ويحسنها، ويقي من حدوث الإمساك، كما يمنح شرب الماء على الريق مجموعة من الفوائد الأخرى ومن أبرزها ما يلي: الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. تشكيل اللعاب والمخاط. تخليص الجسم من السموم والفضلات. الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي. زيادة الدم في الجسم. أضرار نقص الماء في الجسم يؤدي نقص الماء من الجسم إلى الإصابة بالجفاف وخاصة في فصل الشتاء ويمكن ملاحظة الجفاف من خلال البشرة والعين والشفاة ويحدث ذلك بسبب عدم تناول الإنسان للماء بالقدر الكاف الذي يحتاجه جسمه أو أنه لا يتناول الماء أساسًا ويستبدله بالمشروبات والعصائر غير الصحية، ومن أضرار نقص الماء في الجسم أيضا ما يلي: آلام المفاصل والعظام، عدم التبول، فقدان الأملاح المعدنية، الخمول والكسل والصداع، فقدان التركيز وضعف الإدراك. فوائد شرب الماء معالجة ارتجاع المرئ/ تخفيض الوزن/ تحسين الذاكرة والإدراك/ منع تكون حصى الكلى/ غسل الأمعاء/ تحسين المناعة. يفضل عند بدء اليوم تناول الماء على الريق وأن ينتبه الإنسان للمقدار الذي يتناوله وألا يبدأ بشرب كميات كبيرة لأن المعدة بحاجة إلى التهيئة فيمكنك البدء بشرب كميات قليلة مثل كوب واحد من الماء ثم بالتدريج يمكنك زيادة المقدار.
